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太极内功

无极与无极桩

“无极桩”是一种无为而治的功法。我们在引导站桩新人入门教学中，曾采用两脚并拢的站姿作为“无极桩”，也有的流派两脚与肩等宽来练。各家叫法不同，练法有一定的区别，而大的方向是一致的。…

关于“命门内窍”和“命门外窍”的位置，我们分享给太极内功与道家修炼爱好者。命门内窍命门内窍并非一个单纯的穴位点，而是一个位于人体内部深处的空间结构，与“混元神室”紧密相关。…

松腰，是太极拳乃至整个内家拳修炼的“重中之重”和“第一难关”。它绝非简单的弯腰或塌腰，而是一场从形体到气机，乃至意识层面的深度改造。结合传统太极精髓，系统阐述太极松腰功夫的内涵、方法、层次与功效。一、…