解决失眠的古法有哪些？
解决失眠的方法有多种，以下从几个方面为您整理：
一、睡前调息法（推荐）
古法中一种快速入睡的调息法：
姿势：侧卧、仰卧或坐着想睡时都可以。
步骤：
先从意识中发出“我要睡觉”的指令。
然后慢慢吸气，腹部要放松，不要吸满（胸微微一动、张一半时即可）。
呼气时默念“喝、哩（li）”音，同时配合意念从印堂深处向上一转，从眼球分开向下一落，从两乳头一直到涌泉。
做几个呼吸，做不完即可入睡。此法有似于催眠术自我催眠。
睡不醒的再用增强精力的办法（用急促风呼吸冲两个头角）。
二、睡前放松与贯气法
整体放松：睡觉之前按从头到脚的顺序默想：头放松、眼放松…… 一直往下调理，想象全身气血通畅、安静。
贯气法：躺着想象身体像盖着的衣服落到床上，人好像没有了，虚下来，再这样聚和散，帮助放松入静。
三、失眠时默念口诀
默念“恬澹虚无”：躺着睡觉时也可以在心中默念。“发于口，闻于耳，决于心”，心、口、耳三者合一。睡不着就念，睡着了就睡。尤其是失眠病人，躺在床上反复念，念着念着就睡着了，第二天照样精神抖擞——因为你练了一夜功。
默念其它口诀：同样有效。
四、特定调息法（用于比较严重的失眠/噩梦）
睡前练“满吸憋气法”：用满吸法挺胸吸气，吸完后忍住气不少于10秒（一般14秒以上，20秒更好），呼气时发“啊——”字音。此法对胆小、精神易受惊吓（肝、胆、肾气虚）导致的失眠有效。
控制梦境：如果失眠伴噩梦，睡前安静放松，反复想“今天晚上我做好梦”、“做梦时知道自己在做梦”。慢慢就能在梦中自觉，做了噩梦也能主动化解。
五、一般性睡前注意事项
“生活练功化”：睡在床上也是练功——加个练功的意念，组个场往身体里贯气，想着气往里走，睡着了就是“睡了一夜功”。
少说话、闭口：人生睡时或平时，多有张口者，须闭之，但不要用意强闭，顺其自然。
画圈法（权法）：若还不能入睡，可先画一个圈○，以有意无意之意视之，自能睡熟（适用于心静不下来时）。
您可以先尝试睡前自然躺好，慢慢吸气（不要吸满），呼气时默念“喝哩”音，同时意念从印堂走向涌泉，这个方法最直接简单。如果效果不明显，再配合默念“恬澹虚无” 口诀。两个方法可同时使用。
